Sunday às 15:30 2 Comentários Por tamara Etc...
Aprenda a calcular a sua TMB (Taxa de Metabolismo Basal), assim você vai saber quantas calorias pode ingerir por dia para manter seu peso e não engordar. Fórmula Homem: TMB = 66.5 + (14 x Peso (Kg)) + (5 x Altura (cm)) – (6.7 x Idade (anos)) Mulher: TMB = 655 + (9.6 x Peso (Kg)) + (1.8 [...]

Saturday às 15:26 12 Comentários Por tamara Etc...
01. Evite excesso de imagens, gifs piscantes e se for postar alguma foto, sempre edite diminuindo o tamanho. 02. Tenha uma página de créditos ou coloque no seu perfil de maneira visível. É muito importante respeitar o trabalho dos outros. 03. Seja simpático com seus visitantes e procure retribuir seus comentários. 04. Ao retribuir os comentários, não critique [...]